Soubor KDYŽ MÁŠ ZIMU RÁD – pohybové prožitkové říkanky a dechová cvičení na téma ZIMNÍ SPORTY a radovánky, je určený pro paní učitelky mateřských škol, asistenty pedagoga, vychovatelky ve školních družinách i pedagogy pracující s mladšími školními dětmi. Využití najde všude tam, kde chceme dětem nabídnout pohyb, společný prožitek a radost z tématu ZIMNÍ SPORTY a RADOVÁNKY.
Aktivity jsou vhodné pro děti ve věku 4–7 let. Pohybové říkanky jsou motivovány zimními sporty a radovánkami, jako je např. bobování, lyžování, bruslení, snowboarding, koulovačka, hokej... , a jsou postavené tak, aby děti nejen říkanku říkaly, ale hlavně ji prožily celým tělem. Pohybují se, reagují na změny v textu, představují si děj a stávají se jeho součástí.
Ke každé pohybové říkance patří DECHOVÉ cvičení, které přímo navazuje na její obsah – například po pohybové říkance o sněhulákovi děti spolupracují ve dvojici a foukají do proužku papíru, který představuje sněhulákovu metličku, a sledují, jak se pohybuje.
Dechová cvičení u dětí jsou skvělá, protože rozvíjejí řeč (artikulaci, plynulost), zlepšují soustředění a pomáhají se zklidnit, podporují správné držení těla a posílení dechového svalstva, což je důležité pro zdraví. Pomáhají také s koordinací pohybů, jemnou motorikou rtů a úst, regulací emocí a zpomalením tempa, a připravují děti na učení.
Obsah výukového materiálu: Praktický soubor pohybových říkanek a navazujících dechových cvičení s metodickým návodem, který podporuje rozvoj dětí podle RVP PV 2026/2027 a rozvíjí klíčové kompetence.
zdroj obrázků: www.freepik.com
- KLIČKUJEME PO SVAHU (pohybová říkanka o jízdě na bobech – poskoky, tleskání, sed na "boby", kličkování a veselý pád do sněhu; propojení rytmu, pohybu a fantazie)
Navazující dechové cvičení: BOBY NA SVAHU
(foukání vatové kuličky po dlani – děti řídí sílu a směr dechu, „bob“ nesmí spadnout)
2. LYŽAŘ VOLÁ: JEDÉÉÉM (pohybová říkanka v kruhu – běh, zvedání nohou, počítání „lyží“, společná legrace)
Navazující dechové cvičení: SJEZD Z KOPCE
(nádech jako výjezd lanovkou, dlouhý výdech jako sjezd – dech propojený s pohybem rukou)
3. BRUSLE BRUSLÍ (pohybová říkanka o bruslích – klouzání, tleskání, pirueta, pohyb v kruhu a legrační „padání“)
Navazující dechové cvičení: LEDOVÉ KLUZIŠTĚ
(kreslení kliček prstem po bílém prostěradle – "ledu", zahřívání dechem a třením dlaní)
4. KOULOVAČKA (pohybová říkanka – střídání dynamického pohybu a klidu, bruslení, sáňky, sněhulák a imaginární koulování)
Navazující dechové cvičení: TANČÍCÍ METLIČKA
(foukání do stužky ve dvojicích – jemný, dlouhý i silnější výdech, spolupráce dětí)
5. HEJ, HEJ, BRUSLÍME! (hokejová pohybová říkanka v kruhu – skandování, pohupování, gólová radost a týmová atmosféra)
Navazující dechové cvičení: PUK V POHYBU
(dlouhý plynulý výdech – pěst jako puk jede po „ledu“, zklidnění po pohybu)
6. SNOWBOARD (pohybová říkanka, děti stojí na vyznačeném snowboardu, mírně pokrčená kolena, tělo se jemně pohybuje dopředu a dozadu. Simulují jízdu z kopce, krátké výskoky, měkký dopad, ...)
Navazující dechové cvičení: SNOWBOARD POD SNĚHEM
(děti foukají papírové vločky na snowboard, učí se regulovat sílu a délku výdechu – zimní vítr fouká vločky na snowboard)
7. SKOKANI (pohybová říkanka, děti stojí na vyznačené čáře nebo laně, napodobují skoky z můstku, letovou pozici, dopad a opakovaný skok)
Navazující dechové cvičení: BUCH, BUCH
(Hluboký nádech a na dlouhý výdech, rytmicky říkají “buch-buch”, případně doplněno lehkým tleskáním. Rozvíjí vědomé dýchání, rytmus a schopnost zklidnit se.)
8. KDYŽ JE VENKU SNÍH (pohybová říkanka, děti drží v každé ruce bílý papírový ubrousek a třepou jím, napodobují sníh, radost lyžařů, bruslařů a sáňkařů)
Navazující dechové cvičení: ZIMNÍ VÍTR
(děti ve dvojicích foukají jemně na dlaň partnera, střídají ruce. Rozvíjí vědomou kontrolu dechu, pozornost a spolupráci)
9. NA HORÁCH (pohybová říkanka, děti ve dvojicích napodobují běžkování, sáňkování, napětí před překvapením a společný pokřik “UÁÁÁ!”)
Navazující dechové cvičení: SNĚŽNÝ MUŽ A SNĚHOVÁ KOULE
(děti představují sněžného muže, foukají na sněhovou kouli, rozvíjí vnímání dechu, uvolnění těla a fantazii)
10. KDO SPORTUJE RÁD (pohybová říkanka, děti stojí v kruhu, vyjmenováváme zimní sporty, skokem vzad ukážeme ostatním, který zimní sport máme oblíbený...)
Navazující dechové cvičení: KDYŽ SE SRDÍČKO RADUJE
(děti sedí v kruhu a foukají do papírového srdíčka, pomáhá přirozené regulaci dechu, zklidnění a pozitivnímu prožitku po pohybové aktivitě)
